Uống Collagen lúc nào là tốt nhất? Tác dụng của Collagen

Collagen đóng vai trò quan trọng đối với làn da của phụ nữ. Việc bổ sung collagen giúp duy trì sự trẻ trung và cần thiết đối với chị em ở đội tuổi 25 trở lên. Vậy uống collagen lúc nào là tốt nhất? Bài viết dưới đây, sweetheartsbridalshop.com sẽ giúp bạn giải đáp chi tiết.

I. Tầm quan trọng của việc bổ sung collagen

Trong cơ thể, collagen chiếm 25% tổng lượng protein và 70% cấu trúc của da, đóng vai trò kết nối các mô dưới da để tạo thành cấu trúc hoàn chỉnh. Từ đó có tác dụng đặc biệt quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi, căng mịn và săn chắc của làn da.

Ngoài ra, collagen còn chiếm tỷ lệ lớn trong các bộ phận khác của cơ thể như xương, sụn, dây chằng,… giúp duy trì sự dẻo dai, linh hoạt của xương khớp. Một khi collagen cũ mất đi, collagen mới sẽ sinh ra để thay thế, nhưng khi chúng ta già đi, lượng collagen được sản sinh ra quá ít để bù đắp cho lượng collagen đã mất.

Cụ thể, sau 25 tuổi, cơ thể mất đi khoảng 1-1,5% collagen mỗi năm khiến cơ thể lão hóa nhanh, da mặt xuất hiện nhiều nếp nhăn, da bắt đầu khô và chảy xệ nên việc bổ sung collagen là điều cần thiết nhất. quan trọng. Là cách giúp chị em duy trì vẻ tươi trẻ, lấy lại và lấy lại tuổi thanh xuân.

II. Cách uống collagen?

Trên thị trường hiện nay cung cấp thực phẩm chức năng bổ sung Collagen cho cơ thể có 3 dạng chính là dạng nước, bột và viên. Mỗi loại sẽ có cách sử dụng khác nhau.

• Uống Collagen đúng cách dạng nước: Đối với các thực phẩm bổ sung Collagen dạng nước, cách uống rất đơn giản. Bạn chỉ cần mở nắp chai và uống giống như các loại nước giải khát thông thường. Các sản phẩm Collagen dạng nước dễ hòa tan và thẩm thấu, giúp cơ thể hấp thu nhanh chóng.
• Collagen dạng bột: Các sản phẩm cung cấp Collagen được sản xuất dưới dạng bột thường sẽ được đóng gói trong một túi giấy nhỏ. Khi muốn sử dụng, người dùng chỉ cần xé gói giấy ra và hòa tan bột Collagen bên trong vào nước, khuấy đều lên trước khi uống.
• Cách uống Collagen dạng viên: Collagen dạng viên có mức độ hòa tan không cao bằng dạng nước và bột. Vì thế, khi sử dụng bạn nên uống nhiều nước để cơ thể dễ hấp thu hơn, hạn chế việc đào thải ra ngoài nhiều sẽ rất lãng phí.

III. Lưu ý khi uống collagen

Bên cạnh việc nắm rõ cách uống collagen lúc nào là tốt nhất, thì mọi người cũng cần lưu ý một số vấn đề sau:

1. Uống collagen đúng cách, đúng liều lượng

Để quá trình sử dụng collagen dạng nước đạt được hiệu quả tối ưu, mọi người cần tuân theo chỉ dẫn trên hướng dẫn sử dụng, đảm bảo dùng đúng liều lượng khuyến cáo. Không tự ý ngưng sử dụng khi chưa hết liệu trình hoặc tự ý tăng liều sử dụng khi không hỏi ý kiến các bác sĩ, dược sĩ.

2. Cân nhắc độ tuổi để bắt đầu bổ sung collagen

Thời gian thích hợp để bổ sung collagen cho cơ thể là sau tuổi 26. Ở độ tuổi này, làn da bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu lão hóa, kém săn chắc, đàn hồi không tốt nên mọi người nên cung cấp collagen cho da. Tuy nhiên, mọi người cũng cần cân nhắc trạng thái sức khỏe bản thân như: cơ thể có đang mắc bệnh lý nào không, đang trong thời kỳ mang thai, cho con bú,…

3. Kết hợp giữa việc bổ sung collagen với chế độ dinh dưỡng khoa học

Để sở hữu làn da chắc khỏe, mềm mại, bên cạnh việc bổ sung collagen, mọi người cần duy trì chế độ ăn uống khoa học, tích cực bổ sung thêm rau xanh cà các loại trái cây, uống đủ nước mỗi ngày. Có như vậy mới cung cấp đủ dưỡng chất cho một làn da sáng khỏe, hạn chế dấu hiệu lão hóa da.

4. Chọn mua sản phẩm collagen chính hãng, chất lượng

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm collagen đến từ các thương hiệu khác nhau. Vì vậy, mọi người phải cân nhắc để chọn mua được sản phẩm collagen chính hãng, có chất lượng tốt.

IV. Uống collagen lúc nào là tốt nhất?

1. Uống collagen vào lúc nào tốt nhất: Để tốt cho da và xương

Để hỗ trợ cho sức khỏe làn da và xương khớp, bạn nên uống collagen vào buổi sáng sớm hoặc buổi tối trước khi đi ngủ.

• Buổi sáng: Thời điểm trước bữa ăn sáng là lúc cơ thể bạn hấp thu collagen tốt nhất. Vì thế, uống collagen vào lúc này sẽ mang đến những thay đổi tích cực cho da, tóc và xương của bạn.

Vì thế nếu bạn bổ sung collagen với mục đích cải thiện sắc đẹp bên ngoài thì buổi sáng là thời điểm thích hợp.

• Buổi tối: Một số người cho rằng, collagen hoạt động hiệu quả hơn vào ban đêm. Vì khi đó, cơ thể chúng ta có nhiều thời gian cho việc sử dụng collagen để phục hồi. Ngoài ra, uống collagen lúc trước khi đi ngủ khoảng 30 phút – 1 tiếng cũng giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn.

2. Uống collagen vào lúc nào tốt nhất: Để tốt cho cơ bắp

Nếu bạn uống collagen với mục đích tăng cân hoặc tăng cường sức khỏe cơ bắp thì nên sử dụng cùng với thức ăn. Hãy uống collagen sau bữa ăn chính hoặc uống giữa bữa ăn.

Vì collagen bản chất là các protein, nên chúng sẽ được vận chuyển đến cơ và mô mỡ nhiều hơn khi tiêu hóa cùng với các thức ăn khác. Ngoài ra, một số người cho biết, họ không bị đau bụng khi uống collagen cùng với bữa ăn như khi uống lúc đói.

Như vậy, tùy vào mục đích mà bạn nên chọn cho mình thời điểm uống collagen phù hợp. Tuy nhiên, đừng quá cứng nhắc. Dạ dày của chúng ta vẫn hấp thu tốt collagen ở bất kỳ thời điểm nào. Bạn hoàn toàn có thể uống collagen vào thời điểm thuận tiện cho bạn nhất.

3. Bổ sung collagen như thế nào mỗi năm?

Collagen dạng nước có thể sử dụng ít nhất trong 2-3 tháng để có tác dụng rõ rệt, sau đó có thể sử dụng xen kẽ collagen dạng viên để duy trì tác dụng. Lý tưởng nhất là sử dụng 3-4 đợt collagen dạng nước mỗi năm.

V. Kết luận

Như vậy bài viết trên chuyên mục làm đẹp đã giúp bạn giải đáp thắc mắc nên uống collagen lúc nào là tốt nhất? Vai trò của collagen đối với làn da có thể nói là vô cùng quan trọng và tuyệt đối không thể thiếu để có một làn da tươi trẻ, tràn đầy sức sống. Để làm được điều này, bạn không chỉ biết uống collagen lúc nào là tốt mà còn phải biết kết hợp với các sản phẩm dưỡng da bên ngoài và một chế độ ăn uống khoa học.